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MA GROSSESSE
MOIS 8 : DU CÔTÉ DE MAMAN Plus que deux mois
avant la naissance de bébé. Vous commencez
peut-être à être gênée par ce ventre qui ne cesse de s'arrondir.
Il est temps de vous écouter et de lever un peu le pied : ça
tombe bien,c'est le début de votre
congé maternité !
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On prend soin de soi ! L aiguille de la balance ne cesse de monter ; rien de plus normal, votre bébé double son poids au cours de ces deux derniers mois et puise sans relâche dans tous les nutriments que vous lui apporterez. Faites le plein de vitamines, calcium et fer ! En position assise, vous avez l impression d avoir le souffle coupé. Cette sensation est liée au fait que votre diaphragme est comprimé par votre utérus et que le volume de votre cage thoracique s en trouve réduit. Votre cœur bat plus vite (+ 40 %) pour assurer la bonne nutrition et
l oxygénation du bébé. Le travail de vos reins augmente aussi, votre utérus appuyant sur votre vessie, vous urinez davantage. Ils doivent aussi filtrer une plus grande quantité de sang et d eau. Tous ces bouleversements métaboliques participent à votre état de fatigue. Pour les atténuer, limitez vos efforts.
Gare aux articulations Sous l action des hormones, votre bassin commence à s élargir de quelques millimètres pour faciliter le passage du bébé à l'accouchement. Pas d inquiétude : il reviendra à la normale au cours des mois qui suivront la naissance.
Vos articulations et tendons s assouplissent de plus en plus. Veillez à ne pas faire de mouvements brusques pour éviter les blessures.
Surveillez votre dos À ce stade de la grossesse, les douleurs dorsales sont courantes. Le poids du bébé se fait de plus en plus important et votre colonne vertébrale se modifie en conséquence. Si vous avez des douleurs proches d'une sciatique (au niveau d une cuisse et d une fesse), prenez ces douleurs au sérieux. Demandez conseil à votre médecin sur les postures à privilégier et les exercices à effectuer.
En savoir plus : Soulager le mal de dos enceinte
